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Boletín de Prensa

Conozca las medidas para hacer ejercicio responsablemente

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WhatsApp Image 2020 05 31 at 9.13.21 PMLas nuevas medidas anunciadas por el Gobierno Nacional ampliaron el tiempo que los colombianos pueden hacer deporte y actividad física.

En ese orden de ideas, los únicos que no tengan síntomas de enfermedades respiratorias podrán hacer ejercicio al aire libre, siempre y cuando utilicen correctamente elementos de bioseguridad como tapabocas y toallas para el sudor corporal.

            Estas son las condiciones para ejercitarse responsablemente:

  • Las personas entre los 18 y los 60 años podrán hacer actividad física por un período máximo de dos horas diarias entre las 5:00 y las 8:00 a.m.
  • Los niños mayores de 6 años podrán hacer ejercicio al aire libre tres veces a la semana por períodos de una hora diaria entre las 8:00 y las 10:00 a.m., acompañados de un adulto responsable que esté entre los 18 y los 60 años de edad.
  • Los niños entre dos y cinco años podrán estar afuera para los mismos efectos hasta tres veces a la semana durante media hora al día.
  • Las personas mayores de 70 años podrán ejercitarse hasta tres veces a la semana por media hora.

Todas las personas, sin excepción alguna, deberán acatar las siguientes recomendaciones para evitar cualquier contagio:

  • Las bebidas hidratantes y alimentos deportivos se deben portar desde casa y son intransferibles.
  • Al llegar al hogar, se debe desinfectar la ropa y el calzado, lavarse las manos, darse un baño general y disponer correctamente los residuos generados.
  • No se puede practicar ningún deporte que exija una distancia menor a 5 metros entre individuos o que implique el intercambio de balones, discos u otros elementos previo contacto.
  • No se pueden utilizar parques recreacionales, canchas sintéticas o polideportivos para practicar deportes de conjunto.

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