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Desde la Dirección de Gestión del Riesgo de Desastres se socializan algunas recomendaciones para soportar la ola de calor actual.
La temporada seca tiene como principal responsable el cambio climático, por eso, es importante el compromiso de todos, para hacerle frente a la crisis medioambiental actual.
Las altas temperaturas tienen algunas consecuencias, principalmente en ancianos y niños.
Por estos días se evidencia un incremento en la temperatura, con sensación térmica incluso mucho más alta de lo que marca el termómetro, por esta razón, desde la Dirección de Gestión del Riesgo de Desastres de Palmira se socializan algunas recomendaciones que permitirán sobrellevar esta ola de calor.
Desde el punto de vista científico se habla que la ola de calor se debe a un intercambio entre masas de aire caliente y frío, lo cual ocasiona temperaturas extremas y sofocantes, siendo el principal protagonista y responsable de estas variaciones en la temperatura, el cambio climático, razón por la cual, es importante el compromiso de todos para hacerle frente a la crisis medioambiental actual.
Las olas de calor pueden tener consecuencias fuertes entre los ciudadanos, especialmente, entre los ancianos o los niños, dentro de dichas consecuencias se encuentran que en la piel se originarán edemas, quemaduras o sarpullidos, por lo que se recomienda llevar ropa ligera para evitar acumulaciones de sudor.
Así mismo, el calor intenso puede provocar un alto acaloramiento o insolación, pasando a un fuerte dolor de cabeza. Posiblemente, pueden aparecer mareos, desmayos o calambres que se pueden remediar permaneciendo en ambientes frescos y con una hidratación continua. Además, evitar la exposición prolongada al sol que tiene como consecuencia la debilidad y el agotamiento.
Por esta razón, el director de Gestión del Riesgo, Silvio Stivens Valencia socializa a la comunidad algunas recomendaciones para sobrellevar esta temporada seca:
- Descansa con frecuencia a la sombra.
- Toma mucho líquido para hidratarte.
- Usa ropa de tejidos naturales, ligera y holgada y de colores claros.
- Procura usar gorra o sombrero.
- Así mismo, porta gafas de sol.
- Y muy importante, usa protector solar.
- Permanece en espacios ventilados o acondicionados.
Además, evitar el consumo de alcohol que acelerará la deshidratación
De otro lado, el calor también dificulta el sueño y afecta la calidad del mismo. Por esta razón, se presentan los siguientes trucos que ayudarán a dormir mejor sin disparar el presupuesto:
- Abre todas las ventanas.
- Prende un ventilador.
- Bebe más agua.
- Date una ducha caliente antes de acostarte.
- Duerme sobre hielo.
- Ponte una compresa húmeda en la frente o cuerpo.
- Apaga la luz o pon luz tenue.
- Apaga los aparatos electrónicos.
- Procura que la ropa de cama sea transpirable
- Congela tus sábanas.
- Mantén distancia en la cama.
- Usa ropa de dormir suelta de algodón.